Yoga macht uns beweglich und kräftigt unseren Körper: Besonders wichtig ist mir in meinen Yoga-Einheiten der Spaß an der Bewegung, das Ausprobieren der verschiedenen Positionen, das Austoben und das zur Ruhe kommen in der Entspannung. Die Teilnehmer können auf spielerische Art und Weise ihren Körper mit all seinen Fähigkeiten, aber auch Begrenzungen besser kennenlernen. Die dynamischen Bewegungen wie die Atemübungen verbessern unser Gleichgewicht, unsere Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit und stärken unser Immunsystem.

Yoga tut Geist und Seele gut: Wenn wir gemeinsam Yoga machen, bekommen wir aber nicht nur einen gesunden Körper, sondern auch ein gutes Gefühl und schöne Gedanken. Yoga fördert unsere Ausgeglichenheit, reduziert den Stress, unterstützt eine positive Lebenseinstellung und macht uns entspannt.

Yoga vermittelt wichtige Werte: Im Yoga gibt es keine Wettkampf-oder Konkurrenzsituation. Die Teilnehmer können sich ohne Bewertung und ohne ‘der Gefahr zu versagen‘ im geschützten Rahmen Yoga praktizieren. Im Yoga vermitteln wir damit wichtige Werte wie Achtsamkeit und Respekt gegenüber sich selbst und seiner Umgebung – wir stärken das Selbstbewusstsein und gleichzeitig den Gemeinschaftssinn.